睡眠時間の変化が顕著に表れています。昨日が3時間、今日が20時〜先ほど25時の5時間１日一食前もそれくらいの日も多いですが楽に起きれています。昨日は非常に起きた時からエネルギーを感じました。強い自分に戻りました。3日目食事ルール時間内食事弁当おく…