食を慎むことで、性のコントロールも容易になってきた。しかし、今日昨日あたりは寝すぎた。食事はだいたい1.5食です。食べる量はこれまでの半分くらいにはなったような気がします。食べるコントロールができるようになってきたら次は睡眠の完全なコントロー…

4日目から5日目にかけて。1.5食になりつつあります。朝にナッツ類など夜に一食少量ではあるが間食も若干あって完全1日1食生活になってない。なので完全1日1食を目指す生活にタイトル変更でも、1日1食を目指すことで食べる回数は減りました。毎日飲んでいた炭…

睡眠時間の変化が顕著に表れています。昨日が3時間、今日が20時〜先ほど25時の5時間１日一食前もそれくらいの日も多いですが楽に起きれています。昨日は非常に起きた時からエネルギーを感じました。強い自分に戻りました。3日目食事ルール時間内食事弁当おく…

完全1日1食生活今日食べたもの卵2つチキンカツ弁当アーモンドフィッシュナッツ時間19:00〜19:30くらい今日飲んだものスポーツドリンクr1ヨーグルト１日完全1食は守れました。ただ、日中にr1ヨーグルトを飲んだのはやはり少し味気あるものを飲みたかったとい…

今日から完全1日1食生活をしてどのような変化が表れるか日記に書いていきたいと思います。最近、また食生活が悪いとは言えませんが良いものを食べていない気がするので。とりあえず今は毎日19時〜20時に１日一食だけそれ以外はどんなことがあっても水分以外…